Sig farvel til fortiden og fremtiden.
Vi lever et liv fyldt med lærdom, nye erfaringer og nye oplevelser. Alt bliver lagret i vores hjerne, underbevidsthed og i vores krop, hvor det ligger klar og venter, til der er brug for det. Dette er både godt og skidt.
Når vi oplever og analyserer situationer og samtaler, vil de fleste af os med det samme analyserer det ud fra vores tidligere erfaringer, hvilket ofte ender godt, men andre gange kan gå virkeligt skidt. Jeg tænker, at vi alle har stået i den situation, hvor vi med et rent hjerte, uden noget ondt i sinde, har sagt noget til en anden, som så har reageret, helt anderledes end forventet. Her står jeg i en situation, hvor jeg med min erfaring og analyse, mener en ting, hvorimod den som modtager de sagte ord, analyserer ordene, ud fra sin viden, erfaring og forventning. Tricket er her, at undgå begge personer ikke går i forsvarsposition, men i stedet smider skjoldet, og får spurgt ind til grunden for reaktionen, og på en simpel måde, får forklaret hensigten/ tankerne bag det budskab man har givet.
Vi alle har hver vores erfaringer. Og disse erfaringer bruger vi til at analysere, det som sker, som kommer til at ske, eller hvad vi tror der sker. Og vores erfaringer, er selvfølgelig en gave, men det udelukker alle de muligheder, som vi endnu ikke har oplevet eksisterer.
Hjernen er desværre bygget således op, at den ikke er i stand til at forestille sig noget, som den ikke har oplevet.
Når det så er sagt, så kommer vi aldrig til at opleve helt præcist det samme 2 gange i livet. Der vil altid være et andet sted, andre situationer, andre mennesker, andre reaktioner mm., som vil give et andet udfald. Så med hånden op hjerte. Man kan ikke låse sig fast på, at en person er sådan……., eller en situation vil ende sådan………, eller en person har gjort sådan….., fordi det fortæller vores erfaringer os. Vi kan have en formodning om noget, men vi kan aldrig være sikre på, at det er sådan.
Vi kan tage sagen med Johnny Depp og Amber Harder. Jeg ved at mange mennesker har en mening, om hvad der er sket. Men de eneste 2, som kan sige helt præcist, hvad der er sket, er Johnny og Amber. Og selv her, vil der være uenigheder, fordi de vil analyserer oplevelserne forskelligt, fordi de er forskellige mennesker. Deraf ordsproget der er altid 2 sider af samme sag. Og mange gange vil der være mange flere sider. Og de fleste vil alle være sande på hver deres måde.
Ens fortid kan også fylde meget i tankerne, og kan have indflydelse på vores valg i livet.
Hvad der er sket i fortiden, er overstået og sker ikke igen. Så allerede der, er der ingen grund til at bruge energi på de tanker. Hvert minut vi oplever, er nyt og bør opleves som det eventyr det er. For det kommer ikke igen. Og det er hurtigt overstået.
Som sagt intet sker præcist på samme måde.
Vi kender også alle tankerne som gælder fremtiden. Og det sjove er, at vores tanker som vedrørende fremtiden altid udspringer fra vores erfaringer fra fortiden. Og da vi så kommer tilbage til, at ingen oplevelser bliver præcist det samme, så kan vi lige så godt droppe, det med at forestille os, hvad der kommer til at ske i fremtiden.
Jeg formoder, at vi alle kender til det med at have en samtale i hovedet med en eller anden. Dialogen kan nå, at få jeg ved ikke, hvor mange udformninger. Og når samtalen endeligt finder sted, så bliver det stort set aldrig, som man havde forestillet sig. Samlet setckan dette bliver rigtigt mange timer, og en masse spildt energi som ikke har været nødvendigt at bruge.
Det samme gør sig gældende, med fremtidige oplevelser som man frygter. Det kan være en eksamen, eller en tur til tandlægen. Men bruger en masse dage, på at være nervøs. Og tankerne hvirvler med alle mulig scenarie, om hvordan det kan gå. Når man så endelig sidder i situation, så er det som regel ikke så slemt alligevel. De foregående dage, når det kommer til stykket, har nok været det værste.
Men hvordan får man styr på tankerne, og bliver bedre i stand til at være i nuet?
Nedenstående kommer jeg med, hvad jeg gør, for at være i nuet så vidt muligt. Det er på ingen måde let. Men med tiden og øvelse blive det lettere. Og lov mig ikke, at skælde jer selv ud, når I falder tilbage i tankemønstrene. For det vil I gøre. Og det er ok. Det er en del af processen.
Jeg startede med at gå ture, hvor jeg øvede mig i, ikke at tænke nogle flyvske tanker. Jeg brugte min opmærksomhed på bilerne, som kørte forbi, vinden på min hud, dyrene i naturen, folk jeg gik forbi ovs. I starten at jeg kunne holde den i meget længere en 20 sek. inden de ligegyldige tanker gjorde sig gældende.
Når tanker fra fortiden kommer op, lægger jeg mærke til, om der er nogle følelser som binder sig til tankerne, og om der er nogle følelser, som jeg skal tage hånd om, for at jeg kan give slip. Hvis tankerne høre til en fortid, som ikke længere er relevant, og som kan påvirke mine fremtidig handlinger. Anerkender jeg at tankerne er der og skubber dem til siden, og koncentrere mig, om de ting som jeg er igang med.
Tanker om fremtiden skubber jeg væk med det samme. Medmindre det har noget at gøre med, at noget skal blive gjort. I dette tilfælde, får jeg gjort det som jeg skal, eller jeg skriver det ned, så jeg husker det.
